麦冬粟米粥
黑米是健康的粗粮主食，可蒸黑米饭吃，也可煮黑米粥，营养丰富，排*效果很强，是减肥期间主要的主食选择。黑米的减肥功效也是很大的，它与白米饭一样吃了不容易饥饿，但要比白米饭的热量低。另外，黑米的钾、镁、铁等营养成分的含量也比白米多很多，下面就来细细了解黑米的减肥功效吧。
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